Home » 7 Cara Mengatasi Sakit Maag yang Mudah, Praktis, dan Alami

7 Cara Mengatasi Sakit Maag yang Mudah, Praktis, dan Alami

Melansir situs Mayoclinic, sakit maag atau dispepsia dapat diartikan sebagai ketidaknyamanan yang muncul di area perut bagian atas. Penyebabnya bisa bermacam-macam, termasuk infeksi bakteri Helicobacter pylori dan adanya luka pada tukak lambung. Gangguan pencernaan ini juga kerap disertai gejala-gejala seperti heartburn atau timbulnya sensasi terbakar di bagian dada, begah, mual, dan kembung. Nah, berikut adalah tujuh cara mengatasi sakit maag yang mudah dan alami. Mari dicoba!

Teh Kamomil

Teh kamomil telah lama digunakan sebagai obat untuk meningkatkan kualitas tidur. Namun, teh ini juga sangat ampuh dalam meredakan ketidaknyamanan di usus dan mengurangi asam lambung di saluran pencernaan. Tidak hanya itu, teh kamomil bisa bertindak sebagai agen anti-inflamasi untuk tubuh dan membantu Anda meredakan rasa nyeri. 

Akan tetapi, perlu dicatat bahwa teh kamomil tidak dianjurkan bagi orang yang sedang mengkonsumsi obat pengencer darah. Hal ini karena teh kamomil memiliki sifat antikoagulan yang berfungsi dalam memperlancar peredaran darah. 

Jahe

Sejak dahulu, jahe telah dimanfaatkan sebagai obat untuk berbagai penyakit, terutama yang berhubungan dengan pencernaan. Khasiat tersebut berasal dari kandungan antioksidan dalam jahe yang disebut gingerol. Selain mampu mengatasi peradangan dalam tubuh, gingerol juga terbukti dapat mengurangi asam lambung. Namun, sebaiknya jangan mengkonsumsi wedang jahe secara berlebihan karena itu justru bisa memperparah ketidaknyamanan di lambung Anda. Ya, terlalu banyak minum wedang jahe bisa menyebabkan sensasi terbakar di tenggorokan, mulas, dan juga kembung. 

Daun Mint

Kandungan mentol dalam daun mint dapat membantu meredakan rasa nyeri di tubuh, mual, diare, dan kejang otot di usus. Menurut beberapa penelitian, daun mint juga ampuh untuk mengobati berbagai gangguan pencernaan, terutama sakit maag. Anda bisa mengkonsumsi daun mint sebagai salad atau mencampurnya ke dalam teh. Jika tidak ada daun mint, mengisap permen mint juga dinilai ampuh dalam meredakan rasa nyeri dan heartburn

Air Kelapa

Mengandung banyak magnesium dan kalium, air kelapa atau degan dapat membantu mengurangi rasa nyeri, kram, dan kejang otot. Selain itu, air kelapa juga merupakan pilihan yang lebih sehat untuk menghidrasi tubuh dibandingkan mengonsumsi minuman ion kemasan. Apabila kebetulan sakit maag Anda kumat, minumlah 2 gelas air kelapa setiap 4-6 jam untuk meredakan rasa nyerinya. 

Pisang

Pisang tergolong sebagai buah yang rendah asam. Karena itu, buah ini sangat efektif dalam membantu Anda meredakan asam lambung, dengan cara melapisi lapisan esofagus yang teriritasi. Dengan demikian, ketidaknyamanan yang muncul di lambung pun akan berangsur hilang. 

Selain itu, kandungan serat dalam pisang juga sangat tinggi sehingga dapat membantu memperkuat sistem pencernaan. Nah, pektin adalah salah satu jenis serat larut yang dijumpai pada pisang. Pektin berperan penting dalam memperlancar perpindahan isi lambung untuk masuk ke saluran pencernaan. Mengapa itu penting? Sebab jika makanan terus menempel pada dinding lambung, itu dapat menghasilkan asam yang nantinya membuat sakit maag Anda kumat.

Melon

Merupakan sumber magnesium seperti pisang, melon juga merupakan obat yang mujarab untuk meredakan asam lambung. Selain itu, melon juga memiliki kadar pH 6,1 yang berarti tingkat asamnya tergolong rendah sehingga baik untuk kesehatan pencernaan. 

Oatmeal

Karena mengandung serat tinggi, oatmeal dapat mencegah kenaikan asam lambung. Bahkan, serat dalam oatmeal tidak cuma baik untuk usus lho, itu juga bisa mengurangi risiko sembelit dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

Demikian cara mengatasi sakit maag secara alami dan mudah. Yuk coba tipsnya, terutama jika sakit maag Anda cenderung mudah kumat!

Bagikan ke orang terdekat anda

Baca juga :