Cara Mencegah Stunting: Hal Dasar yang Paling Penting Dilakukan

Ketika Anda menjadi seorang ibu, tanggung jawab utama Anda adalah memastikan putra-putri Anda tumbuh dan berkembang dengan optimal, salah satunya dengan mengetahui cara mencegah stunting. Stunting merupakan bentuk kekurangan gizi pada anak di bawah lima tahun yang ditandai dengan pertumbuhan tubuh yang terhambat akibat kekurangan nutrisi tertentu dalam jangka waktu yang lama.

Oleh karena itu penting bagi setiap ibu untuk mengetahui cara mencegah stunting ini agar anak-anak tidak terkena dampaknya. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah stunting, mulai dari aspek gizi maupun non-gizi. Semuanya akan dibahas di artikel ini.

Baca Juga : Olahraga untuk Meninggikan Badan

 

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi

Pentingnya konsumsi makanan bergizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tidak bisa dianggap remeh. Selain membantu menjaga kesehatan tubuh, konsumsi makanan bergizi juga sangat penting dalam mencegah stunting pada anak. Stunting adalah kondisi gagal tumbuh yang disebabkan oleh kekurangan gizi kronis pada masa awal kehidupan.

Sehingga, upaya memenuhi kebutuhan nutrisi sejak dini sangat penting untuk mencegah hal tersebut terjadi. Dengan konsumsi makanan seimbang, tubuh akan terhindar dari kekurangan vitamin dan nutrisi penting lainnya yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.

Oleh karena itu, marilah kita mulai membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang setiap hari agar terhindar dari berbagai risiko kesehatan, termasuk stunting.

 

2. Lakukan imunisasi yang dianjurkan oleh dokter

Stunting atau pertumbuhan terhambat menjadi salah satu permasalahan kesehatan yang cukup serius bagi anak usia dini. Saat pertumbuhan anak terhambat, hal ini akan mempengaruhi kondisi fisik dan psikologis anak hingga ke masa dewasanya.

Untuk mencegah stunting, salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan memastikan bahwa anak mendapatkan imunisasi yang dianjurkan oleh dokter. Imunisasi mampu melindungi anak dari berbagai macam penyakit yang sering menyerang tubuh mereka, serta membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak agar lebih kuat dan sehat.

Dengan demikian, penting bagi orang tua untuk selalu memeriksakan kesehatan anak mereka dan memastikan bahwa anak mendapatkan imunisasi yang tepat.

 

3. Usahakan untuk menghindari kekurangan asupan air putih

Stunting atau pertumbuhan tubuh yang terhambat seringkali disebabkan oleh kekurangan nutrisi pada masa pertumbuhan. Salah satu cara preventif untuk menghindari stunting adalah dengan menjaga kecukupan asupan air putih.

Meskipun terlihat sepele, air putih memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama pada fase pertumbuhan. Kekurangan asupan air putih dapat mempengaruhi proses metabolisme tubuh dan berdampak pada pertumbuhan yang tidak optimal.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan kecukupan konsumsi air putih setiap hari, terutama pada anak-anak dan remaja yang sedang dalam fase pertumbuhan tubuhnya. Jadi, mari kita jaga kesehatan tubuh dengan memperhatikan asupan air putih yang cukup setiap harinya.

 

4. Berikan keluarga Anda vitamin dan mineral yang cukup setiap hari

Stunting merupakan masalah serius yang dapat menghambat pertumbuhan anak. Namun, mencegahnya tidaklah sulit. Anda dapat memberikan keluarga Anda vitamin dan mineral yang cukup setiap hari.

Kebutuhan gizi yang cukup akan membantu anak tumbuh dengan baik. Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak yang seimbang juga dapat membantu mencegah terjadinya stunting.

Selalu pastikan bahwa keluarga Anda mendapatkan asupan gizi yang cukup dan seimbang agar pertumbuhan anak Anda berjalan dengan optimal.

 

5. Berikan asupan zat besi atau suplemen lainnya untuk anak-anak

Kondisi stunting pada anak memang menjadi perhatian serius bagi para orang tua dan pemerintah. Oleh karena itu, upaya preventif terus dilakukan untuk mengurangi angka stunting di Indonesia. Salah satu cara mencegah stunting adalah dengan memberikan asupan zat besi atau suplemen lainnya untuk anak-anak.

Zat besi sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jika kekurangan zat besi, maka anak akan mudah lelah, lesu, dan mengalami penurunan daya tahan tubuh.

Oleh karena itu, dengan memberikan asupan zat besi dari makanan atau suplemen, kita dapat membantu anak menghindari kondisi stunting yang dapat berdampak jangka panjang pada kesehatan dan perkembangan anak.

 

6. Ajarkan kebersihan pada anak mulai dari usia dini agar terbiasa dengan perilaku sehat

Mencegah stunting pada anak adalah langkah penting dalam memastikan pertumbuhan yang sehat dan optimal. Salah satu cara yang efektif untuk mencegah stunting adalah dengan mengajarkan kebersihan pada anak sejak dini.

Dengan mengajarkan perilaku kebersihan pada anak, seperti mencuci tangan sebelum dan setelah makan serta setelah menggunakan toilet, mereka akan terbiasa menjaga kebersihan dan dapat meminimalkan risiko terkena penyakit.

Hal ini juga akan membantu meningkatkan tingkat kesehatan dan nutrisi yang dikonsumsi oleh anak, yang dapat membantu mencegah stunting dan memberikan dampak positif jangka panjang pada kesehatan mereka. Oleh karena itu, penting bagi orangtua dan anggota keluarga lainnya untuk memberikan contoh dan pengarahan yang baik pada anak sejak usia dini.

Secara keseluruhan, mencegah Stunting dapat meningkatkan kesehatan anak. Dengan melakukan langkah-langkah di atas, Anda akan memiliki anak yang sehat dan tumbuh dengan baik. Harapan kami semoga informasi ini bermanfaat bagi para orang tua untuk memberikan nutrisi yang optimal pada anak demi mencegah Stunting.

Untuk memantau apakah anak sudah tumbuh dan berkembang dengan baik, Bunda dapat menggunakan fitur Tumbuh Kembang Anak yang ada di Aplikasi Carevo. Di fitur tersebut kita bisa menyimpan data pertumbuhan anak dan mendapatkan rekomendasi apakah pertumbuhan anak sudah sesuai atau kebutuhan gizinya masih belum terpenuhi.

Selain itu, terdapat juga daftar lengkap dari perkembangan emosional, bahasa, kognitif, dan fisik anak yang bisa dipantau di setiap usia sekecil. Aplikasi Carevo juga terhubung dengan dokter dan layanan kesehetan sehingga sangat memudahkan bila Bunda ingin berkonsultasi dengan dokter bila anak sakit. Aplikasi Carevo ini bisa didapat secara gratis di sini, yuk download dan dapatkan semua manfaatnya.