Cara Mengolah Daun Meniran yang Dipercaya Menyehatkan Tubuh

Indonesia merupakan suatu negara yang memiliki banyak jenis tanaman yang dapat dimanfaatkan sebagai obat tradisional. Salah satu tanaman yang  memiliki  potensi  untuk  dikembangkan sebagai obat tradisional adalah daun meniran. Tanaman ini merupakan tanaman liar dengan tinggi berkisar 60 cm yang dapat tumbuh disegala musim terutama di hutan tropis dan memiliki 100 jenis kandungan bioaktif. Bagian tanaman ini baik dari akar, batang dan daunnya dapat digunakan untuk membuat teh, dijadikan sebagai dekorasi, dibuat ekstrak untuk suplemen ataupun dioleskan untuk luka. Kandungan kimia dalam daun meniran antara lain adalah tanin, saponin dan karbohidrat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

 

Manfaat daun meniran untuk tubuh

• Mengobati batu empedu dan batu ginjal
• Menurunkan kadar gula darah
• Menurunkan kadar asam urat darah
• Efek antiviral dan proteksi hati
• Pengobatan tukak lambung
• Menurunkan tekanan darah

 

Cara mengolah daun meniran

1. Membeli dalam bentuk ekstraknya dalam bentuk teh ataupun suplemen
2. Jika telah membeli dalam bentuk serbuk teh, maka tinggal tuangkan air panas ke dalam kantong teh, tunggu beberapa saat dan siap dikonsumsi
3. Jika dibeli dalam bentuk suplemen, pastikan kandungan daun meniran dalam suplemen tersebut dan batasi konsumsinya untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan
4. Membeli dalam bentuk daun yang telah dikeringkan
5. Bentuk yang banyak tersedia di pasaran adalah dalam bentuk tanaman yang sudah dikeringkan karena lebih awet dan pengolahan yang lebih mudah
6. Jika dibeli dalam bentuk tanaman kering, rebuslah dalam air yang mendidih sampai air berubah warna
7. Lalu saringlah dan rebusan siap dikonsumsi
8. Membeli dalam bentuk segar
9. Jika membeli dalam bentuk segar, pastikan beli dalam label organik, agar bebas dari kontaminan pestisida ataupun zat toksik lainnya. Pastikan tempat tumbuh tanaman juga jelas untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan
10. Meniran dalam bentuk segar juga dapat dicuci terlebih dahulu, lalu direbus dan disaring. Air rebusan pun siap untuk dikonsumsi

 

Cara peenyimpanan daun meniran

• Jika membeli dalam bentuk teh ataupun suplemen, maka pastikan menyimpannya di tempat yang dingin, tidak lembab dan tidak terpapar cahaya matahari atau mengalami perubhan suhu ekstrim. Lihat tanggal kadaluarsa yang tertera dalam kemasan agar tidak melewati waktu konsumsinya. Biasanya suplemen kadaluarsa dalam waktu  2 bulan sejak produksinya
• Jika membeli dalam bentuk daun kering dan ataupun segar, maka pastikan disimpan di tempat yang bersih dan pastikan tidak ada perubahan warna, tidak berbau busuk, dan tidak terlalu lama disimpan mengingat waktu hidup yang lebih singkat dinbandingkan yang sudah diolah dalam bentuk jadi.

 

Anjuran dosis yang dapat dikonsumsi

Berdasarkan penelitian pada manusia, konsumsi harian sebanyak 4,5 gram selama 12 minggu direkomendasikan untuk pengobatan batu ginjal. Suplemen daun meniran memiliki kandungan rata-rata 500-1600 miligaram dalam satu dosis, jadi batasi konsumsi suplemen maksimal 4,5 gram per harinya.

Untuk pengolahan dibuat rebusan, sulit untuk mengetahui berapa kandungannya karena sangat tergantung dengan banyaknya daun yang direbebus, temperatur yang digunakan dan berapa lama air rebusan tersebut didiamkan

Berdasarkan penelitian, Jika menghentikan konsumsi daun meniran tiba-tiba, tidak ada efek

samping yang terjadi. Namun, belum ada penelitian terhadap efek jangka panjang konsumsi daun meniran, jadi sebainya konsumsi dibatasi maksimal 12 minggu.

Baca juga: Manfaat Daun Tempuyung dan Cara Mengolahnya

 

Referensi

1. Chanca Piedra: Benefits, Dosage, Side Effects, and More. Healthline. 2020. Available from: https://www.healthline.com/nutrition/chanca-piedra
2. Health Benefits of Chanca Piedra. WebMD. Available from: https://www.webmd.com /diet/health-benefits-chanca-piedra
3. Jantan I, Haque MdA, Ilangkovan M, Arshad L. An Insight Into the Modulatory Effects and Mechanisms of Action of Phyllanthus Species and Their Bioactive Metabolites on the Immune System. Frontiers in Pharmacology. 2019;10:878.
4. Phyllanthus niruri: Benefits, uses, and risks. 2020. Available from: https://www.medical newstoday.com/articles/phyllanthus-niruri