
We will contact you shortly
Thank you for contacting the Carevo team, our team will
immediately contact you with related topics
Tidur merupakan salah satu kebutuhan biologis dalam manusia. Tidur berdampak pada kondisi fisik dan mental seorang manusia. Tidur yang cukup pada orang dewasa berkisar antara 7-9 jam per tidur setiap malam. Pada anak-anak dan remaja, waktu tidur yang dibutuhkan lebih panjang daripada orang dewasa. Penelitian menunjukkan bahwa kemampuan kognitif dan konsentrasi seseorang akan menurun jika tetap bangun selama 16 jam berturut-turut. Kurang tidur yang cukup juga akan berakumulasi sehingga menyebabkan gangguan lebih lanjut pada seseorang. Kondisi medis seperti mendengkur, nyeri, stress dan jet lag dapat menyebabkan seseorang sulit tidur sehingga menyebabkan gangguan kesehatan pada dirinya.
Berikut adalah tanda-tanda seseorang kekurangan tidur :
Dalam kondisi seseorang kekurangan tidur, terdapat beberapa hal yang berdampak buruk terhadap tubuh. Berikut masalah yang dapat terjadi :
Beberapa orang akan secara tidak sadar menganggap bahwa diri mereka sudah terbiasa dengan kekurangan tidur, hingga melazimkan jika hal tersebut terjadi. Namun terdapat beberapa orang yang memang menyadari bahwa diri mereka kesulitan tidur. Beberapa cara mengatasi kekurangan tidur, yaitu
Referensi
Baca juga :
Thank you for contacting the Carevo team, our team will
immediately contact you with related topics