Ketahui Manfaat Buah Nanas untuk Kolesterol

Berasal dari Amerika Selatan, nanas sekarang dibudidayakan di berbagai tempat yang memiliki iklim hangat secara global. Sebagian besar pasokan dunia ditanam di Thailand. Nanas kaya akan vitamin dan mineral. Ini juga satu-satunya sumber makanan utama bromelain, enzim yang telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati berbagai penyakit. Penelitian modern telah mempelajari efek Bromelain ini. Salah satu penyakit yang bisa dibantu pengobatannya menggunakan nanas adalah kolesterol. Yuk cari tahu manfaat buah nanas untuk kolesterol.

Manfaat Buah Nanas untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

Nanas merupakan buah tropis yang kaya vitamin, enzim dan antioksidan. Mereka dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan, membangun tulang yang kuat, dan membantu gangguan pencernaan. Memiliki rasa manis, ternyata nanas rendah kalori. Untuk semua rasa manisnya, satu cangkir potongan nanas hanya mengandung 74 kalori. Buah ini juga bebas lemak, bebas kolesterol dan rendah natrium. Gula yang ada dalam buah ini hanya sekitar 14 gram per cangkir.

Secara detailnya, sebuah potongan buah nanas (165 g) akan memiliki nutrisi seperti di bawah ini:

• Kalori: 74

• Total Lemak: 0 g

• Kolesterol: 0 mg

• Natrium: 2 mg

• Kalium: 206 mg

• Total Karbohidrat: 19,5 g

• Gula: 13,7 g

• Protein: 1g

• Vitamin C: 28 mg

• Kalsium: 21 mg

Baca Juga: Pantangan Makanan Kolestrol Tinggi

Dan akan bisa memenuhi Recommended Dietary Intake (RDI) untuk beberapa hal ini:

• Vitamin B6: 9% dari RDI

• Tembaga: 9% dari RDI

• Thiamin: 9% dari RDI

• Folat: 7% dari RDI

• Kalium: 5% dari RDI

• Magnesium: 5% dari RDI

• Niacin: 4% dari RDI

• Asam pantotenat: 4% dari RDI

• Riboflavin: 3% dari RDI

• Besi: 3% dari RDI

Dalam upaya melawan kolesterol, bromelain yang terkandung di dalam buah nanas juga dapat memecah gumpalan darah dan penumpukan kolesterol di arteri Anda, yang dapat meningkatkan aliran darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kolesterol. Sehingga akan sangat baik mengkonsumsi buah yang satu ini. Dimakan langsung ataupun diolah menjadi jus.

Manfaat Nanas Lainnya yang Perlu Anda Tahu

Selain memiliki manfaat baik untuk menurunkan kolesterol, buah nanas juga memiliki banyak manfaat lainnya. berikut ini adalah beragam manfaat buah nanas lainnya yang bisa Anda simak!

1. Anti-Peradangan

Nanas yang mengandung enzim bromelain, akan dapat memicu kemampuan tubuh Anda untuk melawan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan. Ini digunakan sebagai pengobatan untuk peradangan dan cedera olahraga. Efektif dalam mengurangi gejala osteoartritis.

Baca Juga: Ini Dia Manfaat Rumput Laut bagi Kesehatan

2. Meningkatkan Penglihatan

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam nanas bisa mengurangi risiko kehilangan penglihatan. Jus nanas mengandung vitamin C, beta-karoten, dan vitamin A tingkat tinggi, akan bisa mengurangi resiko degenerasi makula, yang menjadi penyebab dari katarak terkait usia dan masalah penglihatan.

3. Dapat Membantu Pencernaan

Enzim dalam jus nanas bisa membantu memecah protein di dalam usus Anda, yang dapat membantu mengurangi sembelit, gas, dan kembung. Bromelain yang mempunyai sifat antibakteri akan dapat melindungi usus dari bakteri penyebab diare seperti E. coli dan mengurangi peradangan usus.

Baca Juga: Mengenal Manfaat Buah Kenari untuk Kesehatan

4. Pereda Flu dan Alergi

Bromelain dalam nanas juga berguna dalam mengencerkan lendir yang menjadi penyebab penyumbatan di saluran pernapasan Anda. Bersama dengan sifat anti-inflamasi, jus nanas dapat meredakan gejala flu biasa dan alergi.

5. Membantu Mengurangi Risiko Kanker

Dilansir dari beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa manfaat buah nanas sangat beragam. Salah manfaat nanas adalah untuk menurunkan risiko kanker. Hal ini dapat terjadi karena buah nanas dapat mengurangi peradangan serta meminimalkan stres oksidatif.

Salah satu senyawa yang ada pada buah nanas adalah kelompok enzim pencernaan yang disebut bromelain. Enzim pada buah nanas ini memiliki manfaat untuk menekan pertumbuhan sel kanker payudara, serta merangsang kematian sel kanker. Selain itu, studi lain menunjukkan kalau senyawa bromelain juga dapat melawan kanker kulit, menjaga kesehatan empedu, sistem lambung, dan usus besar.

Itulah informasi mengenai manfaat buah nanas untuk menurunkan kadar kolesterol dan meredakan penyakit lainnya, perlu Anda ingat gangguan kesehatan bisa dialami siapa saja. Ingat bahwa untuk menjaga kesehatan tubuh diperlukan tubuh sehat. Selalu jaga kesehatan Anda dan catat gejalanya dengan aplikasi Carevo Health Record dari Carevo.