
We will contact you shortly
Thank you for contacting the Carevo team, our team will
immediately contact you with related topics
Tidur merupakan salah satu kebutuhan pokok tubuh manusia. Tidur dapat membantu regulasi hormon, mencegah penurunan ingatan dan konsentrasi, serta membantu tubuh dan pikiran untuk istirahat. Tidur yang cukup merupakan kebutuhan dasar setiap manusia. Tidur yang cukup akan meningkatkan performa seseorang dalam kegiatan sehari-harinya serta dikaitkan dengan kesehatan fisik dan mental yang prima. Namun perlu diperhatikan bahwa tidur yang cukup dan ideal tidak lebih dari 8 jam. Berbagai studi mendapatkan bahwa terlalu banyak tidur juga dikaitkan dengan pengerasan pembuluh darah jantung.
Air merupakan komponen penting dalam tubuh sehingga konsumsi air yang cukup dianjurkan oleh tenaga medis. Konsumsi air yang berlebihan sebelum tidur dapat mengganggu tidur akibat keharusan untuk buang air kecil. Konsumsi air dalam jumlah yang cukup dapat meningkatkan kesehatan tubuh dengan rekomendasi rata-rata sebanyak 8 gelas per hari, namun dapat berbeda tergantung kondisi fisik dan medis seorang individu.
Konsumsi air putih hangat dapat meningkatkan kesehatan tubuh, diantaranya yaitu
Konsumsi air putih merupakan sesuatu yang penting. Namun terdapat berbagai kondisi dimana konsumsi air harus dibatasi seperti penyakit jantung maupun ginjal. Harap berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan berapa banyak air yang dapat dikonsumsi per harinya.
Referensi
Baca juga :
Thank you for contacting the Carevo team, our team will
immediately contact you with related topics