11 Manfaat Teh Peppermint untuk Kesehatan

Teh peppermint, dikenal juga sebagai teh mint, adalah salah satu jenis teh herbal yang sangat populer dan digemari banyak orang. Dibuat dari daun tanaman peppermint, teh ini tidak hanya memiliki rasa yang segar tetapi juga kaya akan berbagai manfaat kesehatan. Dari meningkatkan sistem pencernaan hingga membantu mengurangi stres, berikut adalah beberapa manfaat teh peppermint untuk kesehatan.

Baca Juga : Manfaat Teh Daun Jati Cina untuk Kesehatan

 

Kandungan Nutrisi Teh Peppermint

Teh peppermint memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, antara lain:

1. Mineral: Teh peppermint kaya akan mineral seperti kalsium, kalium, dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang dan fungsi otot.
2. Vitamin: Mengandung vitamin A dan C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mata.
3. Antioksidan: Sumber antioksidan yang baik, membantu melawan radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakan sel.
4. Mentol: Kandungan mentol yang tinggi di teh peppermint memiliki efek menenangkan dan relaksasi, juga membantu dalam mengurangi sakit kepala dan migrain.

 

Manfaat Teh Peppermint

1. Meningkatkan Fungsi Pencernaan

Teh peppermint telah lama digunakan sebagai obat alami untuk masalah pencernaan. Minum teh ini dapat membantu meredakan gejala sakit perut, kembung, dan sembelit. Selain itu, teh peppermint juga bisa membantu melancarkan proses pencernaan dan membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik.

Baca Juga : Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan Rambut

2. Menenangkan Pikiran dan Tubuh

Menghirup aroma peppermint saja sudah bisa membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih rileks. Apalagi jika Anda minum teh peppermint hangat, bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tenang. Ini sangat bermanfaat untuk Anda yang memiliki jadwal yang padat dan stres.

Baca Juga : Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan Jantung

3. Meningkatkan Kesehatan Mulut

Teh peppermint mengandung antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri yang ada di mulut dan mencegah pembentukan plak. Selain itu, teh ini juga bisa membantu menyegarkan nafas dan mencegah gigi berlubang.

Baca Juga : Manfaat Teh Hitam bagi Kesehatan

4. Membantu Mengurangi Sakit Kepala

Peppermint memiliki efek analgesik, atau penghilang rasa sakit, yang bisa membantu mengurangi sakit kepala. Minum teh peppermint saat sakit kepala bisa membantu meredakan rasa sakit dengan lebih cepat.

5. Meningkatkan Sistem Imun

Teh Peppermint kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin C dan E, serta mineral seperti kalium dan kalsium. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih tahan terhadap serangan penyakit.

Baca Juga : Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan

6. Meningkatkan Konsentrasi dan Kewaspadaan

Peppermint memiliki aroma yang merangsang dan segar, yang telah terbukti dapat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Minum teh peppermint saat bekerja atau belajar bisa membantu anda tetap fokus dan produktif. Selain itu, teh ini juga dapat membantu mengurangi kelelahan mental dan meningkatkan mood anda.

7. Menenangkan Kulit yang Irritasi

Teh peppermint memiliki sifat anti-inflamasi dan antiseptik yang dapat menenangkan kulit yang iritasi dan merah. Menggunakan teh peppermint yang telah dingin sebagai kompres bisa membantu meredakan sunburn atau gigitan serangga. Selain itu, teh ini juga dapat membantu meredakan gejala psoriasis dan eksim.

8. Membantu dalam Penurunan Berat Badan

Teh Peppermint dapat membantu dalam penurunan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi rasa lapar. Peppermint juga telah terbukti bisa membantu mengurangi keinginan untuk makanan manis dan tinggi kalori. Dengan demikian, minum teh peppermint secara teratur dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk rencana diet anda.

Baca Juga : Kenali Manfaat Teh Daun Tin untuk Lambung Anda

9. Meningkatkan Kualitas Tidur

Peppermint memiliki efek menenangkan yang dapat membantu anda rileks dan siap untuk tidur. Teh peppermint sebelum tidur juga dapat membantu mengatasi insomnia dan gangguan tidur lainnya. Selain itu, menghirup aroma peppermint sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur anda.

10. Meningkatkan Kesehatan Pernapasan

Teh peppermint mempunyai sifat anti-inflamasi dan dekongestan yang dapat membantu meringankan gejala pernapasan seperti hidung tersumbat dan batuk. Dengan menghirup uap teh peppermint, saluran pernapasan dapat menjadi lebih lega dan pernapasan menjadi lebih lancar. Bukan hanya itu, teh ini juga dapat membantu mengurangi gejala alergi dan asma. Minum teh peppermint secara rutin dapat membantu dalam menjaga kesehatan pernapasan Anda.

11. Menyehatkan Jantung

Flavonoid yang terdapat dalam teh peppermint berfungsi sebagai antioksidan yang kuat yang bisa membantu dalam melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan oksidatif. Teh ini juga membantu dalam menurunkan tekanan darah dan kolesterol, dua faktor utama penyakit jantung. Dengan demikian, konsumsi teh peppermint secara teratur dapat berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.

 

Dengan segala manfaat kesehatan yang ditawarkan, tidak heran jika teh peppermint menjadi salah satu teh herbal yang sangat digemari. Baik diminum hangat di pagi hari atau dingin di siang hari, teh ini bisa menjadi teman setia dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Agar hidup sehat Anda menjadi lebih mudah, Anda bisa memindai makanan dan minuman yang akan Anda konsumsi dengan Fitur Fit Tracker Aplikasi Carevo untuk mengetahui nilai kalori dan nutrisi dari makanan dan minuman tersebut.

Aplikasi Carevo dapat menyimpan berbagai kebutuhan catatan kesehatan dengan aman, salah satunya catatan makanan harian. Catatan yang tersimpan dapat terhubung dengan dokter maupun ahli gizi di Aplikasi Carevo saat berkonsultasi.