Tips & Trik Untuk Mencegah Terjadinya “Flare-Ups”?

Apa saja tips dan pantangan penderita psoriasis agar mencegah terjadinya “Flare-Ups”? Penderita penyakit ini wajib mengetahui setiap bentuk pantangan yang ada agar mengurangi remisi dari penyakit ini. Simak infonya di Carevo.

Apa itu Psoriasis?

Psoriasis merupakan penyakit proliferatif kulit yang bersifat kronis yang cukup sering ditemukan pada beberapa negara didunia yang dimana merupakan masalah gobal yang cukup serius. Penyebab penyakit ini masih belum diketahui secara jelas namun seringkali dikatikan dengan bawaan genetic serta kondisi autoimun. Sampai saat ini belum ditemukan pengobatan yang tepat untuk menyembuhkan kondisi ini yang dimana penderita hanya dapat berusaha mencegah terjadinya remisi dari psoriasis.^1,2,3

Ciri-Ciri Psoriasis

Apa saja sih tanda dan gejala yang dapat muncul? Psoriasis sendiri memiliki tanda dan gejala yang cukup bervariasi mulai dari gejala ringan, sedang dan berat. Lesi-lesi yang muncul juga cukup bervariasi yang dimana kebanyakan lesi yang ditemukan adalah psoriasis vulgaris yang dikarakterisikan sebagai lesi berbatas tegas, kemerahan, gatal yang dilapisi dengan sisik bewarna silver. Tentunya, gejala awal psoriasis perlu anda juga ketahui agar terhindari dari komplikasi penyakit ini seperti terlibatnya sendi-sendi yang disebut sebagai joint psoriasis (terjadi peradangan pada sendi-sendi yang pada akhirnya dapat menyebabkan perubahan bentuk sendi yang berujung pada disabilitas.⁴

Apa Saja Pantangan dan Cara Mencegah Terjadi Flare-Ups Pada Penderita Psoriasis?

Mengikut saran dokter serta menjaga diri sendiri merupakan hal yang penting ketika anda mengidap psoriasis. Hal ini tentunya bertujuan untuk mencegah terjadinya kekambuhan atau remisi dari penyakit ini. Berikut ini merupakan beberapa hal yang perlu di hindari:⁵

1. Gunakan lotion pelembab: Tujuan dari menggunakan lotion pelembab adalah agar mencegah kulit menjadi terlalu kreing. Hal ini tentunya dapat membantu dalam mengurangi sisik pada lesi kulit psoriasis
2. Jagalah kulit dan kulit kepala anda secara hati-hati. Jangan sekali-sekali anda mencoba melepaskan bagian lesi ataupun sisik yang ada. Hal ini tentunya dapat memperberat kondisi psoriasis. Anda juga dapat berhati-hati ketika menggunting kuku, memotong sesuatu dengan benda tajam, dan keramas menggunakan shampoo dan pelembut rambut agar menjaga kulit kepala anda.
3. Hindari air dingin dan kondisi kering: Air dingin serta kondisi yang sangat kering dapat menyebabkan lupa pada kulit serta memperberat kondisi psoriasis.
4. Gunakan Humidifier: Hal ini tentunya akan membantuk melembabkan kulit anda agar tidak memperberat lesi.
5. Hindari obat-obatan yang dapat menyebabkan “Flare-up”: Segera konsultasikan dengan dokter yang menangani anda obat-obata yang dapat menyebabkan menyebabkan “Flare-up” agar anda dapat menghindarinya.
6. Hindari luka goresan, benjolan dan infeksi pada kulit. Berhati-hatilah ketika menggunakan benda-benda tajam, hindari pengunaan tattoo atau akupuntur.
7. Kurangi stress: Seperti yang diketahui, stress sendiri merupakan salah satu terjadinya kondisi “flare-up”. Maka dari itu sebaiknya bagi anda penderita psoriasis sebaiknya kurangi tingkat stress anda dengan melakukan beberapa teknik meditasi atau yoga.
8. Olahraga, makan dan menjaga berat badan yang cukup: Walaupun belum ada penelitian yang mengaitkan hal ini terhadap psoriasis, tapi sebaiknya hal ini dilakukan yang pastinya baik untuk mencegah terjadinya “Flare-up”
9. Berjemur namun jangan berlebihan: Berjemur berlebihan dapat menyebabkan kulit terbakar/ sunburn yang dapat memicu kambuhnya psoriasis. Maka dari itu, berjemurlah dalam batas yang wajar.

Selalu jaga kesehatan anda, dan catat gejalanya dengan aplikasi Personal Health Record dari Carevo.

Referensi:

1. Rendon A, Schäkel K. Psoriasis Pathogenesis and Treatment. Int J Mol Sci. 2019;20(6):1475. Published 2019 Mar 23.
2. World Health Organization [Internet]. “Global report on Psoriasis”. WHO, 2016. Diakses dari: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/204417/9789241565189_eng.pdf.psoriasis?sequence=1. Diakses pada tanggal 15 Mei 2022
3. Nair PA, Badri T. Psoriasis. [Updated 2021 Aug 11]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448194/
4. Patel R [Internet]. “What Are the Early Stages of Psoriasis?”. Healthline, 8 Sep. 2021. Diakses dari: https://www.healthline.com/health/psoriasis/early-stage-beginning-of-psoriasis#beginning-stageshttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6471628/. Diakses pada tanggal 15 Mei 2022.
5. Robinson J [Internet]. “10 Tips to Prevent Psoriasis Flare-Ups”. WebMD, 14 Sep. 2020. Diakses dari: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/prevent-flare-ups. Diakses pada tanggal: 15 Mei 2022.