10 Pilihan Makanan yang rendah Kalori khas Indonesia

Apakah Anda mencari pilihan makanan yang lebih sehat dan enak? Kami punya 10 pilihan makanan yang rendah kalori khas Indonesia untuk Anda. Makan sehat tidak harus membosankan dan hambar, dan hidangan lezat ini membuktikannya. Dari sarapan hingga makan malam, pelajari bagaimana menukar beberapa bahan makanan secara sederhana dapat membuat perbedaan besar dalam makanan Anda sekaligus mendukung tujuan diet Anda!

 

1. Gado-Gado

Dari fitur Fit Tracker Aplikasi Carevo, kita bisa mengetahui bahwa 100 gram gado-gado memiliki jumlah kalori sebanyak 137 Kalori.

Gado-gado adalah pilihan makanan yang sangat sehat dan rendah kalori. Salad tradisional khas Indonesia ini mengacu pada hidangan berbahan dasar sayuran yang disajikan dengan saus yang terbuat dari saus kacang, rempah-rempah dan air jeruk nipis. Sayuran yang umum digunakan adalah tauge, bayam, kacang panjang, terong dan mentimun. Manfaat sehatnya termasuk menyediakan sumber serat makanan dan prebiotik yang baik serta vitamin A dan C. Semua bahan bekerja sama untuk menghasilkan kombinasi rasa yang kompleks yang menggoda selera.

Baca juga: 10 Macam Sayuran untuk Menurunkan Leukosit

 

2. Sate Ayam

Dari fitur Fit Tracker Aplikasi Carevo, kita bisa mengetahui bahwa 100 gram sate ayam memiliki jumlah kalori sebanyak 225 Kalori. 

Sate ayam adalah hidangan klasik Indonesia yang disukai banyak orang. Dibuat dengan ayam cincang dan berbagai bumbu dan rempah-rempah, makanan sehat dengan kalori rendah ini menjadi pilihan populer karena rasanya yang menggiurkan. Baik dipanggang atau direbus, disajikan dengan mie atau nasi, sate ayam menyediakan protein yang cukup dan dapat dinikmati dengan berbagai cara. Kombinasi rasa yang membedakannya dari hidangan sehat lainnya, menjadikannya pilihan makanan yang bermanfaat dan membuat Anda merasa nyaman.

Baca juga: 8 Makanan untuk Menurunkan Kolesterol yang Mudah Didapat

 

3. Nasi Goreng

Dari fitur Fit Tracker Aplikasi Carevo, kita bisa mengetahui bahwa 100 gram nasi goreng memiliki jumlah kalori sebanyak 168 Kalori.

Nasi Goreng adalah hidangan yang sangat populer dan dicintai yang mencerminkan cita rasa dan budaya bangsa. Hidangan yang sehat dan lezat ini terdiri dari nasi, sayuran, bumbu, dan protein seperti telur dan daging. Kombinasi bahan-bahan ini memastikan bahwa makanan ini rendah kalori namun sangat memuaskan. Nasi goreng ini mewakili keseimbangan rasa yang sempurna – mulai dari bumbunya yang gurih hingga sayurannya yang renyah. Sebagai hasilnya, Nasi Goreng Indonesia adalah pilihan tepat bagi siapa saja yang mencari pengalaman makan yang otentik dan sehat dengan kalori yang rendah.

Baca juga: 7 Penyebab Gagal Diet yang Paling Fatal

 

4. Sayur Asem

Dari fitur Fit Tracker Aplikasi Carevo, kita bisa mengetahui bahwa 100 gram sayur asem memiliki jumlah kalori sebanyak 29 Kalori.

Sayur Asem adalah makanan Indonesia yang sehat dan rendah kalori yang patut dicoba. Kuah sayur ini dibuat dengan asam jawa dan berbagai rempah-rempah, membuatnya lezat dan bergizi. Sayur Asem memiliki kandungan vitamin dan mineral penting yang akan berkontribusi pada kesehatan dan kebugaran tubuh Anda secara keseluruhan. Hidangan ini merupakan hidangan yang ideal bagi Anda yang mencari makanan yang mengenyangkan namun ringan karena mengandung sedikit lemak dan kolesterol. Sup yang lezat ini dijamin akan membuat Anda merasa kenyang dan berenergi!

Baca juga: Pentingnya Menghitung Kalori pada Pola Diet Anda

 

5. Pepes Ikan Mas

Dari fitur Fit Tracker Aplikasi Carevo, kita bisa mengetahui bahwa 100 gram pepes ikan mas memiliki jumlah kalori sebanyak 209 Kalori.

Pepes ikan mas adalah solusi tepat untuk makan malam yang sehat dan lezat. Hidangan tradisional Indonesia ini terdiri dari ikan segar yang dibumbui dengan cabai, air jeruk nipis, bawang putih, dan berbagai macam rempah-rempah, kemudian dikukus dengan kertas timah. Hasilnya adalah hidangan beraroma harum dan beraroma yang rendah kalori dan memberikan nutrisi penting seperti Omega 3 dan asam lemak tak jenuh tunggal. Pepes Ikan adalah cara terbaik untuk membumbui makan malam tanpa mengorbankan kesehatan atau nutrisi. Mempersiapkannya hanya membutuhkan waktu beberapa menit, membuatnya ideal untuk orang yang sibuk yang ingin membuat makanan yang mudah namun bergizi.

Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Intermittent Fasting

 

6. Tempe

Dari fitur Fit Tracker Aplikasi Carevo, kita bisa mengetahui bahwa 100 gram sate ayam memiliki jumlah kalori sebanyak 150 Kalori.

Tempe adalah makanan sehat dan rendah kalori. Tempe dibuat dengan cara memfermentasi kedelai yang telah dimasak dengan sejenis jamur, lalu membentuknya menjadi balok-balok atau potongan-potongan. Tempe dapat dimasak dengan berbagai cara, tergantung pada preferensi pribadi serta hidangan yang sedang disiapkan. Produk yang dihasilkan merupakan sumber protein dan serat yang sangat baik dengan kalori yang jauh lebih rendah jika dibandingkan dengan sumber protein daging lainnya. Hal ini menjadikannya pilihan yang tepat bagi siapa saja yang ingin makan sehat sambil tetap menikmati hidangan favorit mereka.

Baca juga: Manfaat Tempe Sebagai Menu Diet yang Kaya Nutrisi

 

7. Tahu

Dari fitur Fit Tracker Aplikasi Carevo, kita bisa mengetahui bahwa 100 gram tahu goreng memiliki jumlah kalori sebanyak 115 Kalori.

Tahu memiliki lebih banyak hal yang ditawarkan daripada sekadar rasanya yang lezat. Tahu dikemas dengan protein dan menawarkan berbagai macam vitamin, menjadikannya pilihan makanan yang tepat. Selain itu, hidangan tahu juga rendah kalori jika dibandingkan dengan makanan ringan berbahan dasar daging atau keju. Semua ini membuat tahu menjadi pilihan yang sangat baik bagi orang-orang yang mencari camilan sehat yang tidak akan membatalkan upaya diet mereka, tetapi tetap terasa lezat.

Baca juga: 8 Manfaat Tahu untuk Kesehatan

 

8. Soto Ayam

Dari fitur Fit Tracker Aplikasi Carevo, kita bisa mengetahui bahwa 100 gram soto ayam memiliki jumlah kalori sebanyak 312 Kalori.

Soto Ayam adalah hidangan tradisional Indonesia yang banyak dinikmati baik di dalam maupun di luar negeri. Tidak hanya beraroma, wangi, dan penuh dengan manfaat kesehatan, soto ayam juga mengandung kalori yang rendah sehingga menjadi pilihan makanan sehat yang ideal. Bagian terbaik dari hidangan ini adalah fleksibilitasnya – setiap bumbu dapat disesuaikan dengan preferensi masing-masing. Jadi, jika Anda mencari makanan yang lezat namun sehat dan rendah kalori, Soto Ayam wajib dicoba.

Baca juga: 7 Manfaat Probiotik untuk Kesehatan dan Kecantikan

 

9. Papeda

Dari fitur Fit Tracker Aplikasi Carevo, kita bisa mengetahui bahwa 100 gram papeda memiliki jumlah kalori sebanyak 61 Kalori.

Papeda adalah salah satu makanan tradisional Indonesia yang terbuat dari tepung sagu yang dicampur dengan air dan diaduk hingga membentuk tekstur yang kental dan lengket. Makanan ini berasal dari daerah Maluku dan Papua, dan biasanya disajikan dengan ikan kuah atau sayuran seperti kangkung dan terong. Selain rasanya yang nikmat dan teksturnya yang unik, papeda juga diketahui memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Karena terbuat dari tepung sagu, papeda rendah lemak dan rendah kalori, sehingga dapat menjadi pilihan makanan yang sehat bagi yang sedang menjalani program diet atau memperhatikan asupan kalori. Selain itu, tepung sagu juga mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk energi dan serat yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Oleh karena itu, papeda dapat dijadikan salah satu alternatif makanan yang sehat dan bergizi.

Baca juga: 7 Makanan Yang Mengandung Melatonin untuk Kebutuhan Tidur

 

10. Plecing Kangkung

Dari fitur Fit Tracker Aplikasi Carevo, kita bisa mengetahui bahwa 100 gram plecing kangkung memiliki jumlah kalori sebanyak 75 Kalori.

Plecing Kangkung adalah masakan yang populer di kalangan penduduk lokal di Indonesia, yang berasal dari bagian timur nusantara. Makanan ini dikenal sebagai makanan sehat dengan kalori rendah dan dianggap sebagai salah satu hidangan yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Banyak orang menikmatinya sebagai hidangan utama atau lauk karena rasanya yang gurih dan aromanya yang menyegarkan. Proses pembuatan plecing kangkung bisa jadi membosankan dan memakan waktu, namun tetap saja bermanfaat karena rasanya yang lezat dan menyenangkan yang memuaskan sekaligus bergizi.

Baca juga: 6 Pilihan Makanan untuk Kesehatan Paru-paru

 

Itulah serangkaian informasi seputar 10 pilihan makanan yang rendah kalori khas Indonesia. Selalu jaga kesehatan dan simpan catatan kesehatan anda di Aplikasi Personal Health Record dari Carevo dan konsultasikan pola makanmu dengan ahli gizi di Aplikasi Carevo.