Bagaimana Cara Menghitung Kalori yang Benar

cara menghitung kalori 2

Apa yang Dimaksud dengan Kalori? Kalori merupakan jumlah energi panas yang dibutuhkan untuk meningkatkan suhu 1C pada 1 gram air. Kalori biasanya digunakan untuk menggambarkan besarnya energi yang diperoleh tubuh dari makanan maupun minuman. Kalori juga dapat digunakan untuk menggambarkan besarnya energi yang diperlukan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik termasuk saat bernapas, berpikir, serta mempertahankan […]

Bagaimana Cara Kerja Tubuh dalam Penurunan Berat Badan

Cara Kerja Tubuh dalam Penurunan Berat Badan

Berat Badan Ideal Tingginnya lemak di dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit dan masalah kesehatan. Indeks Massa Tubuh (IMT) dan pengukuran lingkar pinggang merupakan alat skrining untuk mengestimasi status berat badan terhadap potensi risiko penyakit. IMT merupakan hasil dari berat badan (dalam kilogram) seseorang dibagi dengan tinggi kuadrat (dalam satuan meter). Misalnya, pada dewasa dengan berat […]

Alasan Memiliki Diari Makanan dapat Menurunkan Berat Badan

Apa itu Diari Makanan? Diari makanan merupakan catatan harian mengenai makanan dan minuman yang Anda konsumsi setiap hari. Diari membantu Anda untuk memahami kebiasaan makan Anda. Dengan mencatat, Anda mengingat dan mengevaluasi kembali apa yang telah Anda makan dalam sehari. Beberapa orang berniat untuk memperbaiki kesehatan mereka, dan perbaikan kesehatan dapat dimulai dengan mengubah pola […]