7 Pilihan Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Mengapa Menjaga Kesehatan selama Kehamilan itu Penting? Setiap tahun, 4 juta bayi lahir mati. 4 juta bayi lainnya meninggal sebelum mencapai usia 1 bulan. Disamping kematian ibu, 98% bayi dibawah usia 1 bulan mengalami kematian pada negara berkembang. Meskipun telah terjadi penurunan kematian yang cukup signifikan pada anak dan bayi di bawah 1 tahun, namun […]

6 Manfaat Vitamin D untuk Ibu Hamil

Vitamin D merupakan salah satu nutrien yang didapat dari makanan ataupun diaktivasi oleh hormon yang dibuat oleh tubuh. Vitamin larut dalam lemak ini telah dikenal dapat membantu tubug menyerap kalsium dan fosfor yang diperlukan untuk pembentukan tulang. Banyak organ dalam tubuh yang memiliki reseptor vitamin D sehingga ketersediannya dibutuhkan oleh semua sel dalam tubuh. Hanya […]

Kenali Berbagai Manfaat Berjemur Untuk Ibu Hamil

Kehamilan bukan menjadi halangan seseorang untuk berjemur dibawah sinar matahari. Paparan sinar matahari dapat membantu tubuh memenuhi kecukupan vitamin D harian terlebih pada ibu hamil. Walaupun selama kehamilan akan terjadi perubahan hormonal dan menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif jika terpapar matahari karena lebih mudah terbakar serta lebih mudah terjadi pigmentasi kulit wajah karena peningkatan produksi […]

Manfaat Buah Delima untuk Ibu Hamil

Buah delima (pomegranate atau Punica granatum) banyak dikenal selain karena rasanya yang manis, juga karena manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya. Buah ini dapat langsung dikonsumsi maupun dapat dijadikan jus, tambahan dalam salad, campuran oatmeal, dan makanan yang lain. Buah ini banyak dijumpai di Timur Tengah dan beberapa negara Asia, termasuk Indonesia. Buah delima mengandung […]

Manfaat Jus Alpukat untuk Ibu Hamil

Buah dan sayur memiliki konsentrasi serat, vitamin, mineral, serta antioksidan yang tinggi. Kurangnya konsumsi buah dan sayur dalam pola diet sehari-hari dikaitkan dengan berbagai penyakit kronik seperti penyakit jantung koroner, kadar kolesterol darah yang tinggi, osteoporosis, hingga berbagai jenis kanker. Selain dapat mencegah kejadian penyakit kronik, serat-serat yang terkandung dalam buah dan sayur dapat memperlancar […]