Manfaat Buah Bit untuk Meningkatkan Hb

Manfaat Buah Bit

Buah bit pada dasarnya merupakan golongan sayuran. Namun bentuk dan warna yang terang sering dianggap menyerupai buah. Bit mudah ditemukan di Indonesia maupun negara Asia lainnya. Tanaman ini juga mengandung banyak nutrisi dan sering dimanfaatkan sebagai salah satu obat tradisional. Apa saja kandungan nutrisi dalam bit? Bit mengandung nutrisi yang esensial bagi tubuh, per 100 […]

Olahraga untuk Meninggikan Badan

Olahraga untuk Meninggikan Badan

Apa Saja yang Menentukan Tinggi Badan Seseorang? Rata-rata tinggi badan penduduk Indonesia adalah 168 cm untuk pria dan 159 cm untuk wanita. Pada anak, tinggi badan ideal dipengaruhi oleh berat badan juga. Hal ini dapat diketahui dari KMS (Kartu Menuju Sehat) anak, yang diadopsi dari standard WHO, yang akan selalu dipantau bila kita memeriksakan anak […]

Olahraga untuk Mengecilkan Perut

Olahraga untuk Mengecilkan Perut

Seiring bertambahnya usia, lemak perut seseorang cenderung bertambah, ditambah dengan aktivitas fisik yang terbatas dan kurang berolahraga. Lemak perut atau dikenal dengan belly fat mempunyai kontribusi sangat besar pada naiknya berat badan (overweight dan obesity). Prevalensi obesitas di seluruh dunia semakin bertambah setiap tahun. Data dari WHO menunjukan bahwa jumlah orang dengan obesitas (IMT, indeks […]

Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan

Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan

Menjaga berat badan ideal atau menurunkan berat badan berlebih merupakan salah satu cara menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh. Indeks Masa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI) merupakan standard pengukuran berat badan dibanding tinggi badan, yang banyak digunakan sebagai pedoman untuk menentukan apakah sesorang termasuk kelompok kurus (underweight), normal, atau berat berlebih (overweight/obesity). Rumus untuk menghitung BMI […]

Manfaat Sawi Hijau

Sawi Hijau

Mengenal Jenis Sawi Sawi merupakan sayuran hijau yang termasuk golongan genus Brassica dan memiliki beberapa spesies. Beragam manfaat kesehatan dapat didapatkan darii konsumsi sawi. Sayuran ini sendiri mengandung banyak nutrisi yang dapat mengoptimalkan kesehatan kita. Ada beberapa jenis sawi yang mudah ditemui di Indonesia saat ini, yaitu: 1. Sawi hijau Sumber: Adobestock Sawi hijau, yang juga dikenal […]