Manfaat Minum Susu Malam Hari Sebelum Tidur

Tidur yang cukup merupakan salah satu aspek yang penting dalam mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Pada kondisi ideal, seorang manusia sehat menghabiskan sepertiga hidupnya dalam keadaan tertidur. Hal ini menunjukkan bahwa tidur dan istirahat yang cukup memegang peranan penting dalam kehidupan. Tidur yang cukup akan meningkatkan kualitas kerja, meningkatkan mood (suasana hati), mencegah depresi, menjaga kesehatan […]