Manfaat Olahraga Sebelum Tidur

Tidur dan istirahat mempunyai peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Tidur yang kurang dan tidak optimal dapat berpengaruh buruk terhadap tubuh manusia. Aktivitas fisik rutin akan meningkatkan kualitas tidur secara menyeluruh. Tidur yang cukup juga meningkatkan performa kerja dan performa olahraga seseorang. Olahraga dan aktivitas fisik yang baik disarankan dilakukan lebih dari 1 jam […]

Cara Olahraga yang Benar untuk Anda Penderita Hipertensi

Apakah hipertensi itu? Hipertensi atau yang biasa disebut sebagai tekanan darah tinggi. Penyakit hipertensi merupakan salah satu penyakit yang tidak menular. Tekanan darah tinggi ini terjadi ketika aliran darah yang mengalir melalui pembuluh darah terlalu tinggi. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tekanan darah tinggi diperkirakan mencapai angka satu milyar dan banyak tersebar di negara-negara berkembang. […]